ALGA ESPIRULINA PARA DELGAZAR

¿QUIERES SABER CÓMO PUEDE AYUDARTE LA ESPIRULINA A ADELGAZAR?

¿QUIERES SABER CÓMO PUEDE AYUDARTE LA ESPIRULINA A ADELGAZAR?

Quédate hasta el final del vídeo para que sepas exactamente como tomarla si quieres que te ayude en tu pérdida de grasa.

Por supuesto, las bases de la pérdida de peso siempre van a ser la dieta y la actividad física, aquí te dejo una lista de reproducción con vídeos sobre este tema. Una vez esto esté controlado, hay personas a las que aun así les cuesta mucho perder peso.

Por ejemplo si, como yo, tienes hipotiroidismo u ovario poliquístico. Hay suplementos que te pueden ayudar mucho y la espirulina es uno de ellos.

La espirulina es una cianobacteria con muy alta densidad de nutrientes, vitaminas, minerales y oligoelementos, por eso proporciona vitalidad, energía y se utiliza como alimento para los astronautas.

MOTIVOS POR LOS QUE LA ESPIRULINA TE AYUDA A ADELGAZAR:

Efecto saciante:

Contiene mucílagos, que son polisacáridos complejos parcialmente solubles en agua que tienen la capacidad de formar un gel que aumenta su tamaño en el estómago proporcionando saciedad y ayudando a regular el tránsito intestinal.

Mejora el metabolismoResultado de imagen de ESPIRULINA"

Gracias a su alto contenido en Yodo, que es esencial para la fabricación de hormonas tiroideas. Si tu tiroides no funciona bien te va a costar muchísimo bajar de peso.

Es un potente Antiinflamatorio y antioxidante.

Sabemos que la obesidad está íntimamente relacionada con la inflamación crónica de bajo grado, y ésta a su vez con la resistencia a la insulina, la espirulina te puede ayudar a mejorar ese estado de inflamación

Es un potente desintoxicante.

Reduce significativamente la toxicidad de metales pesados, especialmente el arsénico. La obesidad también está relacionada con la imposibilidad del hígado de llevar a cabo las labores de desintoxicación, como excreción de estrógenos y otras hormonas y tóxicos del cuerpo, que ingerimos a través de la comida o que absorbemos con el uso de cosméticos por ejemplo. Pues bien, el cuerpo tiene que intentar aislar estos tóxicos en el tejido adiposo.

Combate el estreñimiento

Resultado de imagen de estreñimiento"Porque favorece la peristalsis intestinal, es decir, los movimientos del intestino. Una de las causas más importantes de toxemia es la intoxicación con nuestros propios deshechos, que al no ser evacuados, se reabsorben y causan problemas de toxicidad e inflamación.

Ayuda a regenerar la flora intestinal

La cual juega un papel fundamental en la absorción de nutrientes y en el metabolismo, ¿has oído hablar de los trasplantes de heces? Pues sí, se hacen trasplantes de caca porque se están estudiando los efectos de la microbiota en la obesidad. En los estudios, los ratones obesos a los que se les trasplantó microbiota de ratones delgados, experimentaron una importante pérdida de grasa. Por lo tanto tienes que cuidar tu flora intestinal.

Mejora la circulación

Dilata los vasos sanguíneos y mejora la oxigenación de los tejidos, ya le hablé en un video anterior de que la grasa se quema por oxidación, para lo que se requiere oxígeno. Cosa que también viene muy bien para combatir la celulitis.

Reduce la glucosa en sangre

Niveles altos de glucosa en sangre van a conducir a un aumento de insulina que es la hormona encargada de almacenar el exceso calórico en forma de grasa

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Además, la espirulina tiene muchos más efectos beneficiosos y hay evidencia científica de todos ellos. Yo me puse a buscar y las referencias a casos de estudio son interminables tanto para los temas que te acabo de mencionar como para estos otros:

Reduce el colesterol

  • Potencia el sistema inmunitario
  • Combate la anemia: ya que es rica en hierrohemo, de fácil absorción
  • Regula la presión arterial alta porque promueve la dilatación de los vasos sanguíneos.
  • Favorece la recuperación Muscular
  • Mejora las alergias
  • Tiene efectos anticancerígenos

CÓMO TOMAR LA ESPIRULINA

Yo la tomo en polvo porque compro una mezcla de espirulina y Clorella y la preparo en un batido, aquí te dejo el enlace con la receta pero también se puede tomar en cápsulas, sobre todo si no te gusta el sabor a “mar” que es un poquito fuerte.

La dosis recomendada es entre 3 y 5gr, llegando a 10gr para mejorar la condición de los atletas de alto rendimiento.

 

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Recetas Veganas Para Bajar de Peso

¿Te sobran unos “kilitos” y no sabes cómo bajarlos sin morirte de hambre?

Tras más de una década dedicada al mundo del entrenamiento y la competición y de haber ayudado a miles de clientes a conseguir sus objetivos físicos, he decidido hacer un recopilatorio de las recetas que más han gustado a mis clientes para bajar de peso sin sentir que están haciendo una dieta restrictiva. Son recetas saludables y muy saciantes que seguro que pueden ayudarte a ti también.

Ser Vegan@ no siempre es sinónimo de estar saludable o delgado, hay muchas personas que consumen un exceso de alimentos procesados o que no saben cómo estructurar una alimentación equilibrada. La mayoría de los libros de recetas veganas no tienen en cuenta los valores nutricionales para personas que quieren perder grasa.

                Es común caer en deficiencias nutricionales y más aún cuando se hace una dieta restrictiva, sin embargo, estas recetas tienen una distribución adecuada de los macronutrientes, sin hacer locuras, ni “dietas milagro”.

En este libro vas a encontrar:

  • Cómo calcular tus necesidades nutricionales.
  • Recetas fáciles con una buena distribución de macronutrientes.
  • Consejos para acelerar la pérdida de peso.
  • Suplementación con B12.
  • Recursos prácticos para optimizar el tiempo en la cocina.
  • Consejos para “veganizar” tus recetas favoritas.

Estas recetas están pensadas para evitar la acumulación de grasa debido a continuos picos de insulina, mejorando la función de tu metabolismo y sistema intestinal, porque mejorando la salud maximizarás tus niveles de energía, tu estado emocional y tu aspecto físico.

Puedes complementar la información de este libro con “LA GUÍA QUEMAGRASA” de Mi Fitness Coach y si tienes alguna duda o sugerencia no dudes en escribirnos a info@mifitnesscoach.com

Mejores suplementos quemagrasa

¡Se acabaron las mentiras!

Ya está bien de confundir a la gente, de vender gato por liebre.

En esta guía os enumeramos los mejores suplementos quemagrasa, los que basados en estudios contrastados han demostrado su eficacia.

Tras toda una vida lidiando, probando e investigando un “poco” sobre los suplementos nutricionales destinados a promover la quema de grasa corporal, creo haber encontrado una lista de los que a mi juicio y al de muchos otros profesionales del sector, nos parecen los que mejores resultados producen.

No pretendo acabar con el negocio de nadie, sólo arrojar un poco de luz y verdad sobre la falta de claridad y honestidad de muchas empresas que comercializan productos, que para nada hacen lo que dicen y además ponen en riesgo la salud de muchas personas.

Guia Quemagrasa

¡Por fin, todo lo que siempre quisiste saber sobre cómo deshacerse de esos “kilitos” de más de una vez por todas y para siempre!

Tras 3 décadas dedicado al mundo del culto al cuerpo; hecho que más tarde se convertiría en algo más y que ya no sólo se trataba de cómo me veía o como hacía que los demás se vieran, sino de cómo se sentía mi cuerpo, o sea… mi salud y la suya.

Después de una extensa preparación, tanto académica como autodidacta, movido por esa búsqueda de “la verdad”, las claves, las herramientas, los trucos y por supuesto todos los inconvenientes asociados a conseguir el cuerpo y la salud de nuestros sueños, he conseguido resumir y sintetizar toda la información necesaria, para que cualquier persona sepa cómo funciona su cuerpo y cómo conseguir que éste elimine la grasa que no desea acumular… ¡Sin descuidar su salud, claro está!

En este manual abordo de forma minuciosa, todo lo referente a la manera en que nuestro cuerpo acumula la grasa (aunque no nos guste), de qué forma podemos evitarlo y por supuesto cómo podemos eliminarla.

¡Para siempre!

Guia Quemagrasas + Los mejores suplementos quemagrasa

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Estudios demuestran que el 92% de las veganos no saben como hacer una dieta equilibrada.

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NUESTRO EQUIPO

Jose Leiras Alonso

Head Fitness Coach & CEO

Técnico deportivo de primer nivel, entrenador personal, preparador de competición, especialista en entrenamientos de Hipertrofia muscular, nutrición deportiva y suplementación. Con máster en nutrición celular activa y dietoterapia, Formación en farmacología deportiva y Máster en nutrición clínica deportiva vegetariana Juez nacional de Culturismo y Fitness IFBB.

Esther Castro Cabrera

Fitness Coach & CMO

Entrenadora personal, preparadora de competición,especialista en nutrición deportiva y suplementación. Con máster en nutrición celular activa y dietoterapia y Máster en nutrición clínica deportiva vegetariana Juez nacional de Culturismo y Fitness IFBB. Ha sido competidora de fitness por varios años.

Elvis Leiras

Entrenador Personal

Especialista en entrenamientos personales one on one y grupales. Competidor IFBB.

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