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✔ Tienes la indicación de los macronutrientes que debes incluir en cada comida.

✔ Tienes diferentes opciones para cada uno de los macros.

✔ Guía para medir las porciones adecuadas para ti.

✔ Consejos de estilo de vida para mantener un bajo nivel de grasa

✔ Si marcas la casilla de SOP, resistencia a la insulina o Hipotiroidismo te llegará una guía de los mejores suplementos para cada una de las condiciones.

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El factor más importante a la hora de hacer una dieta es la adherencia, al fin y al cabo, sea como sea, si tú no eres capaz de seguir las pautas alimentarias y de mantenerlas en el tiempo, por muy efectivas que sean esas pautas, ¿de qué te sirve? Si la dieta no se adapta a tus circunstancias personales, vas a fracasar.

La “dietas milagro” tienes que evitarlas a toda costa, mejor haz algo que sea sostenible en el tiempo.

❁ Seguir esta guía es recomendable porque:

• Promueve adherencia y resultados a largo plazo.
• Es muy amplia, hay muchos alimentos donde elegir y esto puede evitar  deficiencias nutricionales.
• Ayuda a crear una relación saludable con la comida (olvídate de obsesiones, trastornos de la conducta alimentaria, etc).
• Está orientada a promover la salud.
• Promueve resultados que se pueden sostener en el largo plazo.
• Promueven la pérdida de grasa, no de peso, puedes ganar masa muscular o hacer una recomposición corporal.

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